Wiener Toastmasters Rhetorik Klub

Nervosität, Redeangst, Lampenfieber - viele Namen für ein Problem, das jeder Redner angehen muss. Vor einer Rede nervös zu sein, ist im Grunde gesund. Es zeigt, dass Ihre Rede für Sie wichtig ist, und dass Ihnen daran liegt, gut zu sein. Wenn Sie jedoch nicht lernen, Ihre Nervosität zu kontrollieren, kann Sie das davon abhalten, ein guter Redner zu werden.

Mit den folgenden Tipps können Sie Ihr Selbstbewusstsein als Redner stärken und damit Ihre Nervosität in den Griff bekommen.

1. Machen Sie sich mit Ihrem Material vertraut.

Bereiten Sie sich so gut vor, dass Sie mehr über Ihr Thema wissen, als in Ihrer Rede vorkommt. Etwas Humor und die eine oder andere selbst erlebte Geschichte zum Thema erhöhen die Wirkung und helfen Ihnen, den Faden nicht zu verlieren.

2. Üben, üben, üben.

Üben Sie Ihre Rede laut und verändern Sie sie, bis Sie sie mit Leichtigkeit präsentieren können. Probieren Sie auch alle technischen Hilfsmittel, die Sie verwenden werden, vorher aus (Mikrophon, Projektor, etc.)

3. Machen Sie sich mit dem Publikum vertraut.

Bringen Sie möglichst viel über die Interessen und das Vorwissen Ihres Publikums in Erfahrung. Wenn möglich, kommen Sie mit einigen Zuhörern vor Ihrer Rede ins Gespräch. Es ist leichter, vor einem Publikum zu sprechen, das nicht nur aus völlig Unbekannten besteht.

4. Machen Sie sich mit dem Raum vertraut.

Kommen Sie vor Beginn der Veranstaltung und gehen Sie im Redebereich umher. Wenn Sie ein Mikrophon und/oder visuelle Hilfsmittel benützen, üben Sie mit diesen.

5. Entspannen Sie sich.

Bauen Sie Anspannung ab. Atemübungen oder ein bis zwei Minuten Gymnastik haben sich bei vielen Rednern bewährt.

6. Stellen Sie sich vor, wie Sie die Rede halten.

So können Sie Ihr Selbstvertrauen als Redner unterstützen: Stellen Sie sich vor, wie Sie sprechen, mit lauter Stimme, klar und sicher. Sehen Sie, wie das Publikum applaudiert, wenn Sie Ihre Rede beenden und zu Ihrem Platz zurückkehren.

7. Erkennen Sie, dass die Leute Ihnen Erfolg wünschen.

Zuhörer wollen, dass Redner interessant, anregend, erfolgreich und unterhaltsam sind. Sie wollen, dass Sie erfolgreich sind - nicht, dass Sie versagen.

8. Keine Entschuldigungen

Entschuldigen Sie sich nicht für Ihre Nervosität oder Probleme, die Sie in Ihrer Rede zu haben glauben. Wenn Sie nichts darüber sagen, wird meistens niemand etwas merken. Wenn Sie sich aber entschuldigen, lenken Sie nur die Aufmerksamkeit des Publikums darauf.

9. Konzentrieren Sie sich auf die Botschaft - nicht das Medium.

Ihre nervösen Gefühle werden verfliegen, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit weg von den eigenen Ängsten nach außen auf Ihre Botschaft und Ihr Publikum richten. So wandeln Sie Ihre Nervosität in positive Energie um.

10. Sammeln Sie Erfahrung

Erfahrung baut das Selbstvertrauen auf, das der Schlüssel zum effektiven Reden ist. Die meisten Redner merken, dass ihre Angst mit jeder Rede, die sie halten, abnimmt.